只是那么两片面包一夹，却夹住了多多的营养--菜、蛋、低脂肉、碳水化合物，再搭上水果和含粗纤维的五谷豆浆或南瓜燕麦粥，吼吼，均衡！太喜欢这套早餐了，吃一次哪儿够涅？！
土豆洗净去皮切薄片，入盘，上锅蒸软，碾成泥，不必很细
土豆泥中放入生菜碎、甜玉米粒（控干水分）、金枪鱼肉（控干）、蛋白碎，再调入适量盐和白胡椒粉，拌匀
挤入沙拉酱，拌匀
1.吐司片煎一下再用，口感绝对提升！！2.建议用油浸金枪鱼，做沙拉口感比较润；3.切掉的土司边可以做面包布丁，也可以拿来单吃，热着吃很香酥！
