南瓜葡萄干沙拉

南瓜葡萄干沙拉的做法
8人浏览0人收藏
收藏

南瓜葡萄干沙拉的食材和调料

南瓜400克(净重)
葡萄干30克
沙拉酱1大匙
黄瓜1小段
红椒半只
1/4小匙

南瓜葡萄干沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    将南瓜去皮,去籽切大块

  2. 第2步.

    放入蒸锅蒸软(约20分钟),盘子最好加盖,防止水份聚在盘中

  3. 第3步.

    将葡萄干用热水泡软后沥干待用,黄瓜切薄片待用,红椒去籽去筋切丁待用

  4. 第4步.

    将蒸好的南瓜按成泥,晾凉,加入沙拉酱和盐拌匀

  5. 第5步.

    加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀,装盘即可

小贴士

小贴士南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页