
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
| 豆腐 | 200克 |
| 牛肉馅 | 100克 |
| 青蒜 | 15克 |
| 豆瓣酱 | 20克 |
| 豆豉10克 | |
| 姜 | 10克 |
| 辣椒粉 | 0.5克 |
| 花椒粉 | 1.5克 |
| 酱油 | 10克 |
| 盐 | 1克(根据口味) |
| 糖 | 5克 |
| 湿淀粉(淀粉加少许水调匀) | 3克 |
| 肉汤(或水) | 150克 |
| 油 | 75克 |

将豆腐切成2厘米见方的块,放入加了少许盐的沸水中汆一下,去除豆腥味,捞出用清水浸泡

豆豉、豆瓣酱剁碎,青蒜切段,姜切末

炒锅烧热,放油,放如牛肉馅炒散

待牛肉馅炒成金黄色,放入豆瓣酱同炒

放入豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色

下肉汤煮沸

放入豆腐煮3分钟

加酱油、青蒜段、糖,用盐调味(如果觉得够咸就不用放盐)

用湿淀粉勾芡即可

盛出后撒上花椒面