将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用
砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右
放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可
南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;红枣:益气补血,健脾和胃;枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.
