老南瓜去皮切成小块，上锅隔水蒸熟
蒸熟的老南瓜，放入食物搅拌机，倒入50ml的淡奶油和25g白砂糖打匀，装碗，滴几滴谈奶油用牙签划开即可
1.这里要用老南瓜。2.如果家里没有淡奶油，可以用椰浆或者牛奶代替。3.白糖的分量可根据南瓜的甜度和自己的口味做调整。4.南瓜虽好，但是因为含有的糖粉比较高，所以不要一次食用太多，否则会腹胀。
