四喜烤麸

四喜烤麸的做法
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四喜烤麸的食材和调料

烤麸一块
胡萝卜1根
木耳30克
黄花菜20克
白果一把
酱油1匙(约5克)
料酒1匙(约5克)
2匙(约10克)
胡椒粉1小匙(约3克)
五香粉1小匙(约3克)
1小匙(约3克)
香油适量

四喜烤麸的做法步骤

  1. 第1步.

    烤麸用水清洗后挤出水份,用刀切成3厘米的小方块

  2. 第2步.

    胡萝卜洗净切片、黄花菜、木耳温水泡1小时后去蒂洗净淋净水份,白果去皮也用温水泡30分钟后洗净,姜、葱切丝

  3. 第3步.

    锅内烧水,加少量盐,把白果放入锅内煮8—10分钟,取出

  4. 第4步.

    待水再次烧开后放入烤麸块,煮5—8分钟,捞出烤麸待用

  5. 第5步.

    锅内放油,将姜、葱丝、白果、黄花菜、木耳、胡萝卜入锅翻炒出味后,加入料酒

  6. 第6步.

    放入煮好的烤麸,加入酱油、糖、五香粉、胡椒粉,加水

  7. 第7步.

    先用旺火烧开,然后用小火收汁至稠厚,最后淋上香油即可

小贴士

烤麸是用带皮的麦子磨成麦麸面粉,再在水中搓揉筛洗而分离出来的,经发酵蒸熟制成。呈海绵状,蛋白质含量高,也含有钙、磷与铁质。

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