这粥不放糖不放盐，清甜可口吃再多也没负担。如果实在嗜甜者可加少许冰糖调味。
马蹄、胡萝卜去皮剁碎与玉米粒拌匀备用
麦仁洗净泡一晚
落锅煲至开花加入马蹄、胡萝卜、玉米粒再煲15分钟即可
麦仁不泡过夜也得先泡2小时以上，不然要加很多水很长时间才能煲开。
