藜麦水果沙拉

藜麦水果沙拉的做法
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藜麦水果沙拉的做法说明

藜麦的形状有些类似于小米,是属于一种易熟易消化食物,煮熟后,色泽清亮透明,却有一种独特的味道,就是那种淡淡的坚果清香或者人参香。
吃到嘴里,咀嚼时有轻微嘎吱声音,很是弹牙,口感富有层次而又有天然的清香,加之营养丰富全面,让人细细品味到了纯天然的本来味道,有一种回归大自然,找回天然健康的心情。

藜麦水果沙拉的食材和调料

藜麦40克
火龙果
苹果
菠萝

藜麦水果沙拉的做法步骤

  1. 第1步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第1步

    藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时

  2. 第2步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第2步

    火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁

  3. 第3步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第3步

    锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟

  4. 第4步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第4步

    将煮好的藜麦沥干水分

  5. 第5步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第5步

    火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦

  6. 第6步.藜麦水果沙拉的做法步骤 第6步

    淋入酸奶即可

小贴士

藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时

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