鸡丝凉拌什锦菜

鸡丝凉拌什锦菜的做法
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鸡丝凉拌什锦菜的食材和调料

花生10g
鸡胸脯肉10g
紫甘蓝10g
发木耳10g
10g
青椒半个生菜10g

鸡丝凉拌什锦菜的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡肉用料酒盐20分钟去腥,然后锅中水烧开,将鸡放入,加料、葱、姜片,盖

  2. 第2步.

    上盖煮15分钟,取出放至预先准备好的冷盐水中(盐要适量),浸泡半个小时,再

  3. 第3步.

    取出切丝,这样做出来的肉质比较嫩

  4. 第4步.

    把鸡肉丝和原料和炸过的花生米在一起,放入白醋少许、糖4g、盐2g、鸡精1g

  5. 第5步.

    搅拌后即食

小贴士

1.食物荤素搭配
2.蔬菜生食让营养更丰富。
3.木耳、洋葱能起到降低血脂的作用,而且木耳中铁的含量非常的丰富

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