
没有肉也可以狠下饭

四季豆择去2端,洗净。锅中烧开水,将四季豆放进去,焯煮片刻后捞出

放凉后,将四季豆切成1cm左右宽的丁

红椒黄椒洗净,切成与四季豆差不多大小的丁

锅中加适量食用油,爆香蒜瓣

之后加入四季豆丁翻炒

炒至表层微焦,加入红黄椒丁,继续翻炒

加入20g左右的橄榄菜,炒散

加入适量生抽提味

放入少许盐,炒匀即可盛出。(因橄榄菜有咸度,所以盐分酌减)
安全吃四季豆要牢记以下三点:
烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。