榄香四季豆

榄香四季豆的做法
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榄香四季豆的做法说明

没有肉也可以狠下饭

榄香四季豆的食材和调料

四季豆一把
红椒一个
黄椒一个
橄榄菜20g
4枚
适量

榄香四季豆的做法步骤

  1. 第1步.榄香四季豆的做法步骤 第1步

    四季豆择去2端,洗净。锅中烧开水,将四季豆放进去,焯煮片刻后捞出

  2. 第2步.榄香四季豆的做法步骤 第2步

    放凉后,将四季豆切成1cm左右宽的丁

  3. 第3步.榄香四季豆的做法步骤 第3步

    红椒黄椒洗净,切成与四季豆差不多大小的丁

  4. 第4步.榄香四季豆的做法步骤 第4步

    锅中加适量食用油,爆香蒜瓣

  5. 第5步.榄香四季豆的做法步骤 第5步

    之后加入四季豆丁翻炒

  6. 第6步.榄香四季豆的做法步骤 第6步

    炒至表层微焦,加入红黄椒丁,继续翻炒

  7. 第7步.榄香四季豆的做法步骤 第7步

    加入20g左右的橄榄菜,炒散

  8. 第8步.榄香四季豆的做法步骤 第8步

    加入适量生抽提味

  9. 第9步.榄香四季豆的做法步骤 第9步

    放入少许盐,炒匀即可盛出。(因橄榄菜有咸度,所以盐分酌减)

小贴士

安全吃四季豆要牢记以下三点:
烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。

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