莲子红枣雪耳羹

莲子红枣雪耳羹的做法
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莲子红枣雪耳羹的食材和调料

元肉4粒
莲子400克
红枣10粒
雪耳半朵
糖桂花
适量

莲子红枣雪耳羹的做法步骤

  1. 第1步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第1步

    雪耳冲洗掉灰尘等小杂质隔夜泡发,将泡发的雪耳去除黄色的蒂,然后用手撕碎;红枣、元肉洗净表面灰尘,浸泡30分钟

  2. 第2步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第2步

    莲子取出莲子芯洗净备用

  3. 第3步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第3步

    把雪耳、红枣和元肉放入微波炉煮锅里,加入1200ml清水

  4. 第4步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第4步

    盖上盖子,高火45分钟

  5. 第5步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第5步

    45分钟后,放入鲜莲和冰糖,高火15分钟

  6. 第6步.莲子红枣雪耳羹的做法步骤 第6步

    放凉后淋上糖桂花即可开吃,或是放入冰箱里冻着吃

小贴士

银耳具有较好的清除人体垃圾,减少腹部脂肪堆积的功效;
红枣和莲子养心安神、补血去火、美容养颜的滋补佳品。

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