
南瓜和土豆都含有淀粉,虽然是汤,但是喝了会有饱腹感,牛奶、南瓜、土豆营养丰富,所以不用担心营养摄入,减肥时期的MM可以代替餐点食用。
添加淡奶油,会使浓汤更加柔滑,香浓,不过,减肥的MM就要慎用了。

南瓜去皮,切块
土豆去皮,切块

洋葱切块

平底锅烧热,将黄油放入,融化

放入洋葱丁,煸炒

倒入土豆和南瓜,煸炒

将煸炒过的材料倒入料理煲中

倒入牛奶

倒入少许盐

研入少许黑胡椒粉

开启西式浓汤功能

做好,稍晾,倒入碗内

挤上少许淡奶油,划圈

用牙签划上杠杠即可
1、南瓜和土豆的用量大约是3:1,南瓜颜色好,土豆粘稠度高。
2、牛奶比淡奶油的滋味淡,不过脂肪含量却少。不担心长胖可以加入淡奶油提味。
3、事先放入黄油煸炒蔬菜,可以增加香气。
4、淡奶油用裱花袋装起来,划圈,用牙签划线,就成了花型了!
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1、水煮沸,丢进去浓汤宝(鸡汤口味)一块,加八角两个、香叶一片,花椒五六粒,如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟,按照自己口味可以加一点点盐。倒出,如果爱吃冰的就进冰箱,我一般就放常温;2、西红柿切片,黄瓜、青椒切丝,等摆盘;3、金龙鱼荞的做法
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