
现在市场上,各种南瓜,但是我还是最钟情于橙黄色皮的老南瓜,甜味足,口感粉糯,南瓜的营养价值也相当的丰富,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用,热量低,促进消化,降血糖,促进生长发育。

主要原料集合

南瓜去皮切块,土豆胡萝卜去皮滚刀切小块

锅中放入黄油,慢慢融化

之后将南瓜,胡萝卜,土豆放入锅中翻炒

煸炒出香味后,加入1000ml的水,大火烧开转中小火煮软

之后将锅中的汤汁连同材料一起放在料理机中搅打成浆

然后倒入锅中,继续煮沸

加入淡奶油,搅匀,小火煮至浓稠

加入适量的盐调味即可

最后可以再表面上淋一点淡奶油装饰
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1、水煮沸,丢进去浓汤宝(鸡汤口味)一块,加八角两个、香叶一片,花椒五六粒,如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟,按照自己口味可以加一点点盐。倒出,如果爱吃冰的就进冰箱,我一般就放常温;2、西红柿切片,黄瓜、青椒切丝,等摆盘;3、金龙鱼荞的做法
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