荷塘三宝

荷塘三宝的做法
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荷塘三宝的做法说明

入秋养身多吃白色食物

荷塘三宝的食材和调料

莲米
菱角
红椒
胡椒粉
淀粉

荷塘三宝的做法步骤

  1. 第1步.荷塘三宝的做法步骤 第1步

    新鲜的莲米去壳,菱角米去壳后切片

  2. 第2步.荷塘三宝的做法步骤 第2步

    嫩藕去皮切片备用

  3. 第3步.荷塘三宝的做法步骤 第3步

    热锅上油,油热后下姜末炝锅,倒入莲藕,菱角片

  4. 第4步.荷塘三宝的做法步骤 第4步

    加入莲米炒至断生,加盐,胡椒粉调味

  5. 第5步.荷塘三宝的做法步骤 第5步

    勾少许水淀粉

  6. 第6步.荷塘三宝的做法步骤 第6步

    撒上红椒末,葱花炒匀起锅即可

小贴士

1.莲藕切好如果不马上用的话,记得泡进水里,最好再加点白醋,以防止变色。
2.炒这道菜请尽量避免用铁锅。莲藕里的多酚遇到铁离子时容易变黑。

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