

提前将菜圃放在清水中浸泡半小时

将秋葵洗净切段、菜圃与香肠切丁待用

将牛奶倒入碗中,再添入一勺辣酱

用勺子充分地搅拌,使辣椒完全溶于牛奶

打散的鸡蛋倒入牛奶中,滴入3滴白醋略加搅拌

锅中放少量油,倒入香肠与菜圃翻炒,直至香肠中的肥肉变成半透明,菜圃外皮明显转浅

将炒好的香肠与菜圃倒进5中

利用锅中的余油略略翻炒秋葵

然后再倒入7即可
秋葵越小越嫩,尽量挑选5-10厘米的秋葵最好。
记得事先了解所购买的香肠、菜圃的咸味,再决定蛋液中是否加盐。
牛奶可使鸡蛋更滑嫩。
最后一步炒时,带底面稍有固化,用铲子倒进,使蛋液留下,这样几次,再进行翻炒。