
紫苏叶是一种药食两用的佳品。中医认为,紫苏叶性味辛温,归肺、脾经,具有发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒的功效。紫苏炖鱼也是很好的食补。(食物相克:紫苏叶不可同鲤鱼食。)

鲜鱼去鳞去鳍去腹去鳃,清洗干净,沥干水分

紫苏叶子清洗干净,沥干水分

起油锅,爆香葱姜蒜、干红辣椒段

香味飘出时,把鱼平铺进锅,中火煎制

沿锅边烹饪料酒,添加一点生抽和老抽

添加刚要没过的热水

添加糖

加一勺豆瓣酱

中火慢炖至汤汁过半

添加进紫苏叶子,并用盐调咸淡味

汤汁基本收尽,撒点葱花即可出锅
鱼腹内的积血和黑膜一定要清洗干净。