粗粮窝窝头,采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,更能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。
材料准备
金瓜去皮切小块,沙枣洗净沥干,放入蒸锅,蒸15分钟至熟
蒸熟后取出放凉,金瓜用勺子按压成泥。沙枣掰开去核,加入5g蜂蜜拌匀成馅备用
小麦粉、玉米面、白糖、酵母称好克数后倒入盆中,倒入打散的鸡蛋和金瓜泥
加水和成面团
和好的窝头面团分成四份,取一份搓圆压扁
放入沙枣馅
包好封口,从上至下搓成塔形成品
放入蒸架饧15分钟后,上锅蒸制15分钟即可