葱烧栗子

葱烧栗子的做法
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葱烧栗子的做法说明

栗子是秋天的养生菜品之一。其营养价值在《栗子焖香茄》中已有介绍。
而秋葱不仅能预防胃癌等疾病,而且还能降“三高”,是廉价的养生蔬菜。

葱烧栗子的食材和调料

生菜
栗子
白菜
高汤(没有可用浓缩汁等代替)
蒸鱼豉油
胡椒粉

葱烧栗子的做法步骤

  1. 第1步.葱烧栗子的做法步骤 第1步

    栗子外皮划口(不要划到肉),加盐煮5分钟,剥出栗肉备用

  2. 第2步.葱烧栗子的做法步骤 第2步

    大葱(秋葱)治净切成大段备用

  3. 第3步.葱烧栗子的做法步骤 第3步

    生菜洗净。手撕成段备用

  4. 第4步.葱烧栗子的做法步骤 第4步

    热锅入油,三四成热时下入大葱段,小火煸成微黄,制成葱油

  5. 第5步.葱烧栗子的做法步骤 第5步

    下入生菜大火快速煸炒至脆绿色后盛出

  6. 第6步.葱烧栗子的做法步骤 第6步

    锅留底油,加蒸鱼豉油、白糖、栗子一起翻炒均匀后,加少许清汤或清水,中火烧3分钟左右(至熟),加生菜、盐、胡椒粉炒匀即可出锅

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