金汤戏珠

金汤戏珠的做法
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金汤戏珠的做法说明

热闹的家宴上一定不能没有素菜!特别是能降血脂,又瘦身的低能量菜!
是不是一想到降脂低热量的东西第一时间就想到粗粮
别以为那时难以下咽的东西
居然同学金汤介绍一道物美价廉的美味菜
连盘饰一道送上,回家给爹娘一个大大的惊喜吧

金汤戏珠的食材和调料

南瓜200克
冬瓜2斤
少许
少许
牛奶半杯
炼奶几滴

金汤戏珠的做法步骤

  1. 第1步.金汤戏珠的做法步骤 第1步

    南瓜去皮切小块

  2. 第2步.金汤戏珠的做法步骤 第2步

    放入一碗水煮8分钟左右熟透,切的越薄越容易熟

  3. 第3步.金汤戏珠的做法步骤 第3步

    熟透的南瓜稍为放凉后,加半杯牛奶倒入料理机打成羹

  4. 第4步.金汤戏珠的做法步骤 第4步

    冬瓜用勺挖成球状,用清水泡浸一会后取出,边角料可以炒也可以煲汤或者煲粥,别浪费

  5. 第5步.金汤戏珠的做法步骤 第5步

    然后把冬瓜放入锅中烧煮,同时调入少许盐、糖去腥入底味,大概5分钟左右煮至透明,煮好后捞出备用

  6. 第6步.金汤戏珠的做法步骤 第6步

    南瓜羹过滤入锅

  7. 第7步.金汤戏珠的做法步骤 第7步

    小火煮开,加入几滴炼乳增香,调入很少量的盐和糖至适合自己的口味,反正是甜中带咸有有着悠悠奶香的感觉

  8. 第8步.金汤戏珠的做法步骤 第8步

    倒入冬瓜,再次小火烧开即可

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