营养早餐

营养早餐的做法

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营养早餐的做法说明

自制的酸奶，在酸奶里放入谷物圈外，还可以放坚果，一点水果，营养好而且好吃啊，最重要的是非常省时间！

营养早餐的食材和调料

自制酸奶
谷物圈
坚果
水果

营养早餐的做法步骤

第1步.
碗里放入几勺酸奶

第2步.
加入各式谷物圈

第3步.
加入各式坚果

第4步.
放几勺酸奶覆盖在上面

第5步.
再加一层谷物圈或者坚果

第6步.
来点各式的水果粒就大功告成了

小贴士

所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果

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