西北黑豆窝窝

西北黑豆窝窝的做法
12人浏览0人收藏
收藏

西北黑豆窝窝的食材和调料

胡麻油10克
黑豆300克(大概做6-8个)
面粉30克
小苏打2.5克
15克

西北黑豆窝窝的做法步骤

  1. 第1步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第1步

    将称量好的黑豆面和面粉加入适量滚烫的开水烫熟,水要一次加足,让面变柔软

  2. 第2步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第2步

    烫好的面用筷子搅成雪花状,再晾20分钟待其变凉

  3. 第3步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第3步

    接着加入白糖,小苏打

  4. 第4步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第4步

    倒入胡麻油

  5. 第5步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第5步

    将黑豆面揉成光滑的软面团

  6. 第6步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第6步

    将面团揉成长条形,然后按每个剂子50克左右分割好

  7. 第7步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第7步

    将所有的剂子揉成圆形的面团

  8. 第8步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第8步

    用大拇指将面团中央往里按出一个小孔

  9. 第9步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第9步

    这时候的面团很软,手要沾点水,沿着孔的边缘慢慢的捏薄,成一个小碗的形状

  10. 第10步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第10步

    所有的窝窝做好,另外凹了一个圆锥形的窝窝造型

  11. 第11步.西北黑豆窝窝的做法步骤 第11步

    水烧开,上笼大火蒸制18分钟即可

小贴士

纯黑豆面是黑豆粉磨碎而成,所含的不饱和脂肪酸吸收率极高,能降低血液中的胆固醇。
黑豆中的维生素E含量相当于肉类的7倍以上,对人体营养保健,抗衰老,美容养颜和增强机体活力有很大的作用。
国内外营养学家和医学家一致认为,黑豆对防治中老年疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病、肥胖症、血管硬化和癌症都大有裨益。

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页