今天这款燕麦粥，把所有上述美味健康食材全包括。冬天天气干燥，人也容易上火，来点水果，清爽败火预防感冒！
寒冷的早上热乎乎来上一碗，既抗氧化减缓衰老又提供足够的热量和饱腹感，再来点酥脆又益智健脑的核桃，早餐给力百分百！
取燕麦片放到微波炉适用的容器中
撒入适量糖调味
兑入2－3倍体积的牛奶
用勺子搅拌均匀
微波炉高火加热2分钟
趁着加热麦片的工夫，把猕猴桃去皮切丁
蓝莓用清水洗干净
在煮好的燕麦片上撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁
我选择了快熟麦片，微波炉加热2分钟就可以食用了。倘若您偏爱传统的燕麦片，需要小火煮上3-5分钟到燕麦片变得粘稠
