油醋汁蔬果沙拉

油醋汁蔬果沙拉的做法
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油醋汁蔬果沙拉的做法说明

用油醋汁来搭配的蔬果沙拉,食材的选择余地很大,也不必太过于拘泥,生食的可有紫甘蓝、圆白菜、苦菊、生菜、黄瓜、西红柿等,也可以选择一些水果增加风味;需要煮熟的可有土豆、鸡蛋、蜜红豆等;其它可选择葡萄干、坚果(花生米、腰果、松仁)等。

油醋汁蔬果沙拉的食材和调料

紫甘蓝150克
圣女果50克
玉米半根
火龙果半个
葡萄干适量
坚果适量
橄榄油2汤勺
柠檬汁半汤勺
蜂蜜半汤勺
适量
黑胡椒适量

油醋汁蔬果沙拉的做法步骤

  1. 第1步.油醋汁蔬果沙拉的做法步骤 第1步

    处理食材,洗净、沥干、切成合适的大小,紫甘蓝和火龙果切成细条

  2. 第2步.油醋汁蔬果沙拉的做法步骤 第2步

    圣女果对切,玉米取粒,将这些食材放在盘中,上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎

  3. 第3步.油醋汁蔬果沙拉的做法步骤 第3步

    调油醋汁,将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒,用干净的筷子调匀

  4. 第4步.油醋汁蔬果沙拉的做法步骤 第4步

    吃时淋在食材上,即吃即拌为好

小贴士

1、油与醋的比例拿捏不好,会导致口感过酸,一般油和醋的最佳比例是3:1,你只要记住这个比例,味道就不会差到哪儿去了。
2、一般油醋汁里面只需要盐和一点黑胡椒粉来调味,但是有时候也可以放入少许蒜蓉、洋葱、香芹、意大利香草和辣椒粉。
3、蜂蜜可以让油醋汁的酸味减淡,而且有利于油醋充分混合,这样你就不会看到油醋分离并且在沙拉上到处散开的情况。
4、食材可根据实际情况搭配,原则是尽量利用时令蔬果,比较不容易出水的新鲜食材为好。

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