茄子豆角

茄子豆角的做法
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茄子豆角的做法说明

绵软的茄子和脆嫩的豆角,这两个朴实的食物组合那是怎样的美味?不需太多的调味足以让这道菜美味至极。汁浓味鲜、香辣可口、你已迫不及待的将它们一块块送入嘴里了,再来一碗米饭,还有什么比这更下饭吗?

茄子豆角的食材和调料

豆角200g
茄子200g
辣椒5个
2瓣
蚝油20ml
生抽10ml
适量

茄子豆角的做法步骤

  1. 第1步.茄子豆角的做法步骤 第1步

    茄子洗净切成长条状,用清水浸泡片刻后捞出备用

  2. 第2步.茄子豆角的做法步骤 第2步

    豆角洗净摘掉老筋切成长段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎

  3. 第3步.茄子豆角的做法步骤 第3步

    锅中倒入适量油,油温7成热后下茄子炸软

  4. 第4步.茄子豆角的做法步骤 第4步

    捞出控油

  5. 第5步.茄子豆角的做法步骤 第5步

    豆角下油锅炸至表皮起皱

  6. 第6步.茄子豆角的做法步骤 第6步

    捞出控油

  7. 第7步.茄子豆角的做法步骤 第7步

    炒锅留少许底油,放入蒜末和干辣椒爆香

  8. 第8步.茄子豆角的做法步骤 第8步

    放入茄子和豆角翻炒

  9. 第9步.茄子豆角的做法步骤 第9步

    加入生抽、蚝油和少许清水翻炒均匀

  10. 第10步.茄子豆角的做法步骤 第10步

    盖上锅盖焖煮一会,待汤汁收浓即可

小贴士

1.茄子很吸油,担心摄入过多油脂可将切好的茄子用清水浸泡片刻,让茄子吸足水分可以减少吸油量,这样还能去掉茄子的涩味;或是将茄子先蒸一下再烧制都可以有效减少吸油量。
2.因为蚝油和生抽都有咸味,这道菜是否加盐可以根据自己口味调整。
3.吃茄子建议不要去皮,它的营养价值就在皮里面,茄子皮含有丰富的维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,这是其他蔬菜所不能比的。
4.食用没有煮熟透的豆角易发生中毒,因其含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,因此一定要把豆角彻底煮熟后再食用。

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