蔬菜金枪鱼镶蛋盅

蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法
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蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法说明

今儿推荐一款营养低脂的健康早餐

蔬菜金枪鱼镶蛋盅的食材和调料

鸡蛋
金枪鱼罐头
黄瓜
西红柿
小紫皮洋

蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤

  1. 第1步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第1步

    西红柿、黄瓜、洋葱切小丁

  2. 第2步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第2步

    金枪鱼肉略切

  3. 第3步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第3步

    将切好的黄瓜、洋葱、西红柿、金枪鱼混合在小碗里

  4. 第4步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第4步

    鸡蛋煮熟,剥皮,刚煮好的鸡蛋放在凉水里浸泡一会,再剥能保持鸡蛋的完整

  5. 第5步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第5步

    熟鸡蛋剥壳,再顶部的1/3处切开

  6. 第6步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第6步

    切开鸡蛋将蛋黄取出

  7. 第7步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第7步

    将刚才拌好的黄瓜、西红柿、金枪鱼丁里加入几滴橄榄油,金枪鱼本来就有咸鲜味,不用放入过多的调料

  8. 第8步.蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤 第8步

    将拌好的小料添加到鸡蛋盅内即可

小贴士

1、做这个蛋盅鸡蛋一定要煮熟,保持蛋清的硬度
2、可以根据自己喜欢添加蔬菜
3、尤其适合老人和孩子吃

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