海茸山药面

海茸山药面的做法
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海茸山药面的做法说明

今天介绍的,就是一道减肥美容餐,做法简单,营养丰富,既能美容,又可减肥,还非常适合“三高”老人食用哦!
海茸蕊、山药、昆布,都是减肥美容的好食材,特别适合春季瘦身的妹妹们!

海茸山药面的食材和调料

山药200克
面粉约450克
鸡蛋1个(约50克)
2克
昆布高汤
海茸
豆腐
胡萝卜
油菜
芝麻

海茸山药面的做法步骤

  1. 第1步.海茸山药面的做法步骤 第1步

    山药洗净,蒸熟。(大约20分钟,用筷子叉,查看是否熟透)

  2. 第2步.海茸山药面的做法步骤 第2步

    用刨皮器刨皮,用刀背压成山药泥

  3. 第3步.海茸山药面的做法步骤 第3步

    面粉扒窝,打入一个鸡蛋,放入盐

  4. 第4步.海茸山药面的做法步骤 第4步

    放入山药泥

  5. 第5步.海茸山药面的做法步骤 第5步

    将其和成硬面团

  6. 第6步.海茸山药面的做法步骤 第6步

    将面谈切成薄约1厘米厚度的面片

  7. 第7步.海茸山药面的做法步骤 第7步

    开启压面机,一片一片压面团

  8. 第8步.海茸山药面的做法步骤 第8步

    将小块的面片反复压

  9. 第9步.海茸山药面的做法步骤 第9步

    反复压成均匀光滑的面饼

  10. 第10步.海茸山药面的做法步骤 第10步

    将面饼切成两份,抹上干粉

  11. 第11步.海茸山药面的做法步骤 第11步

    将面片分档压成薄片,最后出6档厚度

  12. 第12步.海茸山药面的做法步骤 第12步

    面片撒干粉,出细条

  13. 第13步.海茸山药面的做法步骤 第13步

    将面条拧卷,晾在盖帘上

  14. 第14步.海茸山药面的做法步骤 第14步

    海茸蕊提前泡发。(泡发时间不许很长,大约十几分钟即可)

  15. 第15步.海茸山药面的做法步骤 第15步

    豆腐其菱形块,平底锅烧热,倒油,将豆腐切成金黄的块

  16. 第16步.海茸山药面的做法步骤 第16步

    将海茸蕊切段

  17. 第17步.海茸山药面的做法步骤 第17步

    炒锅烧热,倒油,放入葱姜丝煸炒出香味

  18. 第18步.海茸山药面的做法步骤 第18步

    放入胡萝卜,煸炒

  19. 第19步.海茸山药面的做法步骤 第19步

    放入豆腐,煸炒

  20. 第20步.海茸山药面的做法步骤 第20步

    放入海茸,煸炒

  21. 第21步.海茸山药面的做法步骤 第21步

    倒入昆布高汤,加入足量的清水

  22. 第22步.海茸山药面的做法步骤 第22步

    加入适量的盐,熬煮10分钟入味

  23. 第23步.海茸山药面的做法步骤 第23步

    放入山药面条

  24. 第24步.海茸山药面的做法步骤 第24步

    放入油菜

  25. 第25步.海茸山药面的做法步骤 第25步

    淋入芝麻油

  26. 第26步.海茸山药面的做法步骤 第26步

    搅拌均匀,即可

  27. 第27步.海茸山药面的做法步骤 第27步

    出锅装碗即可

小贴士

1、山药蒸熟后再削皮,这样可以防止出粘液手痒。
2、蒸制的时间要根据山药粗细来定,只要用筷子插透,就说明熟了。
3、加入鸡蛋、盐,均可增加面团的筋度,这样出来的面条口感劲道。
4、海茸蕊无需太久泡发,但是中间尽量多清洗,洗掉部分腥味。
5、山药面条压多的话,可以放保鲜袋,冷冻保存,下次直接下锅,筷子播散即可。
6、豆腐事先煎黄,不仅可以去除豆腥味,还不容易变形。
7、材料放好,先熬煮约十分钟入味,再放面条,这样出来的滋味更加浓郁。

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