
做菠萝饭时,可以随心搭配各种食材,尽量保证营养均衡。除此之外,我还特意花了点小心思,用菠萝外壳来当盛器,多一个小步骤而矣,但是出品却惊艳很多。让人一看就有个好心情~~~

把菠萝顺着叶片的边缘剖开

用小刀挖出里面的菠萝果肉

把菠萝壳和菠萝果肉分别用淡盐水浸泡10分钟左右后,控干

豌豆焯水备用,甜椒和泡好的菠萝肉分别切丁,再准备一小把葡萄干和杏仁

鸡蛋加少许盐和两滴清水打散成蛋液

热锅上油,油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花

加入一碗米饭,炒散

加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均匀

倒入菠萝丁和葡萄干,调入盐和白胡椒粉调味

撒入杏仁

翻炒均匀后,盛入菠萝碗里即可
菠萝里蕴含的一种“菠萝酶”,会对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,所以食用前记得用淡盐水浸泡