花蛤蒸蛋

花蛤蒸蛋的做法
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花蛤蒸蛋的做法说明

今天做的这道花蛤蒸蛋,就是利用了贝类含锌高的特点,用食物进行补锌,虽然花蛤的吃法很多,煮食、凉拌、爆炒、做馅都可以,但如果与鸡蛋搭配,那么一起蒸熟食用是营养吸收最全面的。

花蛤蒸蛋的食材和调料

白开
花蛤
鸡蛋
生抽
香油

花蛤蒸蛋的做法步骤

  1. 第1步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第1步

    花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙,用刷子将壳涮洗干净

  2. 第2步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第2步

    花蛤入沸水锅中汆烫至壳开

  3. 第3步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第3步

    捞出沥干水

  4. 第4步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第4步

    花蛤用剪刀取尖、贝部分,剩余丢弃

  5. 第5步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第5步

    鸡蛋磕开加入少许盐打散

  6. 第6步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第6步

    打匀之后过筛去掉蛋液泡沫

  7. 第7步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第7步

    加入鸡蛋液两倍的白开水。(或温水)

  8. 第8步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第8步

    放入花蛤肉搅匀

  9. 第9步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第9步

    盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼

  10. 第10步.花蛤蒸蛋的做法步骤 第10步

    冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可,根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎

小贴士

除了儿童时期需要补充锌以外,孕妇也容易出现缺锌的状况,所以怀孕中的妈妈们也不要忘记关爱自已的身体,给腹中的宝宝足够的营养。

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