蒸茼蒿

蒸茼蒿的做法
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蒸茼蒿的做法说明

蒸茼蒿只是蒸制,大部分营养都能保留。茼蒿本身含有丰富的粗纤维,玉米面中也含有丰富的膳食纤维,二者结合在一起,更能促进肠胃蠕动,促进消化,从而达到排毒减肥的功效。

蒸茼蒿的食材和调料

茼蒿
玉米
白面
蚝油
酱油
香油

蒸茼蒿的做法步骤

  1. 第1步.蒸茼蒿的做法步骤 第1步

    将白面和玉米面放在一个容器内,搅拌均匀,其比例为1:1

  2. 第2步.蒸茼蒿的做法步骤 第2步

    茼蒿择好,洗净,切大段,沥干水分

  3. 第3步.蒸茼蒿的做法步骤 第3步

    将搅匀的玉米面粉撒到茼蒿中

  4. 第4步.蒸茼蒿的做法步骤 第4步

    使玉米面粉将茼蒿充分包裹起来,用手抓匀

  5. 第5步.蒸茼蒿的做法步骤 第5步

    锅中坐水烧开,蒸屉中放一块屉布,铺平,将茼蒿放入蒸屉,大火蒸5分钟即可

  6. 第6步.蒸茼蒿的做法步骤 第6步

    调料汁:蚝油、酱油、醋、香油、白糖、蒜末放入一个碗中,其比例为1:1,再依个人口味加入适量盐,充分搅拌均匀,调成碗汁儿,或浇在蒸好的茼蒿上,或蘸食

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