鱼香扁豆

鱼香扁豆的做法
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鱼香扁豆的做法说明

   “鱼香味”是诸多味型中最能代表川菜的。其实是四川民间在烹制鱼时常用的调味方法,突出葱、姜、蒜味。扁豆,一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯。种子白色或紫黑色。嫩荚是普通蔬菜,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷、铁等。此菜系用鲜嫩扁豆为主料,佐以多种调料烹制而成。成菜后,质嫩色红,咸甜酸辣兼备,葱姜蒜香浓郁。

鱼香扁豆的食材和调料

鲜嫩扁豆400克
辣椒10克
10克
5克
5克
植物油45克
精盐2克
酱油5克
5克
3克
鲜汤100克
味精1克
麻油5克
淀粉5克

鱼香扁豆的做法步骤

  1. 第1步.

    将扁豆的两端尖子和中间的筋撕去,大者掰成两段。

  2. 第2步.

    然后,用清水洗净,沥干水分备用。

  3. 第3步.

    香葱去除根部,洗净后,切成末;姜去皮洗净,切成末;蒜头剥衣,用刀拍碎,剁成蒜茸;干红辣椒用剪刀剪成小段。

  4. 第4步.

    锅洗净置中火上,舀入植物油烧至四成热时。

  5. 第5步.

    放入葱末、姜末、蒜茸的干辣椒段煸香。

  6. 第6步.

    然后,倒入扁豆翻炒。

  7. 第7步.

    再加入鲜汤焖烧片段。

  8. 第8步.

    继续加入酱油、精盐、醋、白糖焖烧3分钟,至扁豆入味时。

  9. 第9步.

    加入味精,并用水淀粉勾薄芡。

  10. 第10步.

    淋上麻油,翻炒均匀,出锅装碟即成。

小贴士

1.选用选用新鲜和嫩的扁豆为原料,撕去扁豆撕;葱、姜、蒜要多放些。
2.扁豆一定要焖熟炒透。否则容易发生中毒。
3.也可将扁豆入油锅内焐熟,再以鱼香调味收干即可。
准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟

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