此款是看了几个布朗尼的做法改变的~力求低卡低脂低糖健康营养~口感不甜不腻~吃起来还有浓浓的豆香~给减肥的朋友们带来福音啦~
| 燕麦麸 | 1/3 cup |
| 橄榄油或者蔬菜油 | 1/4 cup |
| 低脂无糖可可粉 | 1/4 cup |
| 速溶咖啡粉 | 1 teaspoon |
| 煮熟的黑豆 | 3/4 cup |
| 蛋 | 2 |
| 红糖 | 1/2 cup |
| 香草精 | 1/2 teaspoon |
| 盐 | 1/4 teaspoon |
| 泡打粉 | 1/4 teaspoon |
| 杂果仁 | 1/2 cup |
烤箱预热180度
将黑豆，油，鸡蛋，可可粉，糖，咖啡粉和一半杂果仁放入搅拌机内搅拌到粘稠
在一个小碗内放入燕麦麸，泡打粉，盐搅拌均匀一起放入搅拌机继续搅拌到融合即可
倒入剩下的果仁，然后全部倒入烤盘内
烤20分钟
冷却15分钟，取盘，切块享用
1.因为这款是低脂低糖的做法，所以很多食材可以换用。
2. 燕麦麸可用面粉代替， 红糖用白糖也可。
