| 红薯 | 一个 |
| 微波炉 |
红薯洗净，放入盘中，在放入微波炉中，按烧烤键，叮~~~~
打开微波炉，放入碗中，拿起勺子就像是吃冰激凌一样，一勺一勺吃吧
微波的时候，时间通常在三分钟左右，多翻几次面，加热均匀。看到红薯变瘪了，摸摸它软软的，就可以吃了。刚刚微波出来的红薯很甜 很烫，吃了很暖和，如果想减肥的女孩子们，可以中午拿红薯当正餐吃，注意不要吃其他的东西了，根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
1、红薯有抗癌作用
2、红薯有益于心脏
3、红薯预防肺气肿
4、红薯有抗糖尿病作用
