懒人の日式照烧鸡腿饭

懒人の日式照烧鸡腿饭的做法
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懒人の日式照烧鸡腿饭的做法说明

不用腌,不用盐,不用油,健康下饭味美,只要5分钟~~适合上班族、时间来不及、以及像我一样的懒人们!^_^!

懒人の日式照烧鸡腿饭的食材和调料

照烧汁
鸡腿
西兰花
胡萝卜
生抽
味醂
香油

懒人の日式照烧鸡腿饭的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡腿去骨,用刀背拍几下鸡肉,用厨房纸擦干

  2. 第2步.

    平底锅加热,鸡皮朝下放入鸡腿,小火

  3. 第3步.

    鸡皮煎至金黄色时翻面,两面全部煎至金黄后倒入照烧汁、味醂、生抽,小火收汁

  4. 第4步.

    西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下,取出

  5. 第5步.

    盛米饭,摆上切好的鸡腿肉再浇点酱汁在上面,配上拌好的蔬菜,淋入几滴香油

  6. 第6步.

    开动吧!!

小贴士

收汁时多留些,拌米饭超香!!

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