冬日养生绝佳的天然补品。女生可以首选的粥，也可以煮来当早饭。粗粮，豆类以及红枣都对身体非常好～营养又减肥。减轻身体负担的首选。
难以煮烂的材料洗净浸泡几小时，最好过夜（莲子，红豆，黑豆，薏米，糙米，紫糯米）
剩下食材洗净，将莲子去芯，红枣去核
泡好后将所有食材倒入锅中，加入足量水
大火煮沸，转中火继续闷煮，煮到粥变粘稠即可
装碗，加蜂蜜
品尝。
可以加入自己喜欢的食材～ 煮粥可以用砂锅，电煮锅或者电饭煲。非常方便，五谷杂粮对身体很好～
