玉米山药排骨汤

玉米山药排骨汤的做法
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玉米山药排骨汤的食材和调料

排骨玉米胡萝卜山药,盐,

玉米山药排骨汤的做法步骤

  1. 第1步.

    小排骨洗净,飞水

  2. 第2步.

    2、锅中放多量水,小排骨,姜片,烧开后转小火

  3. 第3步.

    3、焖煮45分钟后,加入胡萝卜,玉米续煮10分钟

  4. 第4步.

    4、 加入山药,继续焖煮5分钟

  5. 第5步.

    5、 出锅前加适量盐调味即可

小贴士

玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的 健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和 脂肪酸。

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