米饭淘好加一指节水，在电饭煲里均匀铺上白萝卜片或丝、洋葱丝、白菜叶、香肠。然后加一勺生抽，四分之一勺盐（这个量是一人份）
所谓3+1，就是三种蔬菜加一个肉食，蔬菜分为白色类、绿色类、红色类、紫色类、黑色类等，最好是各种颜色一种。
