减肥早餐 - 蛋白质粉松饼
减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的做法说明
蛋白质粉就是减肥利器啊！！除了各种shaker，还可以做成好多好多种好吃的哟~~~
减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的食材和调料
| 蛋白质粉 Whey protein powder | 25g (1 scoop) |
| 鸡蛋或蛋白 | 1只 |
| 水果 | |
| 低脂牛奶或豆浆 | 2tbsp |
| 代糖（stevia） | |
| 橄榄油 | 1tsp |
减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的做法步骤
- 第1步.
水果切成小块儿
- 第2步.
混合蛋白质粉跟鸡蛋
- 第3步.
根据面糊稠度加1至2勺低脂牛奶或豆浆
- 第4步.
锅内倒入橄榄油，中低火
- 第5步.
油略热倒入面糊，撒入水果丁
- 第6步.
每面煎2到3分钟
- 第7步.
等pancake呈金黄色就可以出锅了
- 第8步.
撒上代糖，开吃~
小贴士
那些因为想减肥就要把自己饿死的人……那就去饿死吧！
