冬瓜豆腐炖三文鱼头

冬瓜豆腐炖三文鱼头的做法
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冬瓜豆腐炖三文鱼头的食材和调料

三文鱼头350g
冬瓜350g
豆腐300g
适量
料酒适量
食用油适量
适量
胡椒粉适量
适量
酱油适量
生粉适量

冬瓜豆腐炖三文鱼头的做法步骤

  1. 第1步.

    三文鱼头切成适量大小,用料酒、姜丝、胡椒粉、盐等腌半小时以上

  2. 第2步.

    冬瓜去皮,切成厚片备用

  3. 第3步.

    三文鱼头沾点生粉,下油锅煎至两面微黄

  4. 第4步.

    加入冬瓜片和小半碗水先炖煮五分钟左右,再加入豆腐块一起炖煮,期间加入少量酱油

  5. 第5步.

    当材料全部熟透,汁快收干时,加盐调味,最后撒葱花即可上碟~

小贴士

1、怀孕的妇女吃三文鱼一定要吃全熟的,不可生食,容易有寄生虫,影响宝宝健康!
2、柠檬对付三文鱼的鱼腥味有很好的效果!胡椒粉也有同样效果!

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