香草煎三文鱼

香草煎三文鱼的做法
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香草煎三文鱼的做法说明

用橄榄油煎三文鱼,腌的时候加入意大利香草,吃的时候香味在唇齿间散开,也没有负担,营养健康

香草煎三文鱼的食材和调料

三文鱼
迷迭香
百里香
黑胡椒
橄榄油
葡萄酒

香草煎三文鱼的做法步骤

  1. 第1步.香草煎三文鱼的做法步骤 第1步

    买来新鲜三文鱼肉,我买的是中断,洗净后准备去皮去骨

  2. 第2步.香草煎三文鱼的做法步骤 第2步

    去皮去骨,鱼皮刮鳞,刮好鳞的鱼皮可以另外做下酒菜

  3. 第3步.香草煎三文鱼的做法步骤 第3步

    刮好鳞的鱼皮

  4. 第4步.香草煎三文鱼的做法步骤 第4步

    冲干净,然后切块,我喜欢吃比较焦脆一点的鱼,所以切成小块,爱吃比较嫩的可以切大点

  5. 第5步.

    切好的鱼肉

  6. 第6步.

    我用的是这样瓶装的干香料

  7. 第7步.香草煎三文鱼的做法步骤 第7步

    所有调味料加入混合拌匀,放入冰箱腌上1~2个小时让他入味,这样口感比较好

  8. 第8步.香草煎三文鱼的做法步骤 第8步

    锅里加入橄榄油,不用太多,煎久了鱼肉会把自身的脂肪会出来,煎的焦脆橘黄,完全变色了既可取出

小贴士

三文鱼生吃刺身很棒,煎熟了一样好吃,不过煎的过于嫩会有很浓的鱼腥气,吃不惯的人会觉得很难受,建议表皮煎的焦脆,还有就是这样煎法多加点盐,咸点配粥非常香,迷迭香很香浓,有去腥的作用,而百里香有微苦的味道,根据自己喜好适量添加

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