山药田园鸡丝

山药田园鸡丝的做法
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山药田园鸡丝的做法说明

山药绝对是个好蔬菜,炒菜煲汤做甜点都非常美味,鸡胸肉的热量很低,这样一盘菜适合夏日的午饭,又营养又清新。

山药田园鸡丝的食材和调料

山药一根
胸肉一小块
毛豆一把
黑木耳一小把
辣椒

山药田园鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切丝,用料酒和黑胡椒及一点点盐腌制15分钟

  2. 第2步.

    毛豆拨皮取子,木耳发泡后过水煮熟,山药削皮切片,辣椒切小段

  3. 第3步.

    油锅下蒜片爆香,倒入鸡丝翻炒后盛出

  4. 第4步.

    再倒油热了之后,倒入山药翻炒,然后倒入毛豆,木耳,放料酒及盐,最后倒入辣椒段,炒至这些东西熟

小贴士

山药削皮后及其容易变黑,要赶紧下油锅

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