水果，燕麦，不需开火； 最健康的夏日早餐
燕麦碎粒加牛奶，搅拌~
放入冰箱，冷藏约8小时。燕麦碎会吸收牛奶，变软变稠
香蕉碾碎成泥，拌入牛奶燕麦中
加入蜂蜜，肉桂粉等
1，燕麦碎比燕麦片更健康，但比燕麦片硬，加了牛奶后一定要浸泡得久些，这样才会变软，易于消化2，牛奶可以换成酸奶，但燕麦片浸泡后吸水性很强，所以不要用太稠的酸奶3，可添加任何自己喜欢的水果，果干，坚果；若要增加能量也可加入花生酱
