塘虱粥在广东是很家常的一道粥，塘虱又名鲶鱼。《本草求真》说“塘虱鱼形似鳅，腮下有二横骨能刺人”。
可用于调理女士血虚头痛，头晕目眩，自汗盗汗，耳鸣乏倦以及血小板减少等。
塘虱的肉质十分关键，最好是野生塘虱啦，熬成的粥十分鲜美！
煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，大火煮开，小火慢熬，要不时搅拌防粘锅（如果是用电饭煲就直接熬好）
把塘虱切片，用酱油，花生油，盐，姜丝，料酒腌十五分钟
等粥熬得沸腾，把塘虱放下粥，1分钟后搅拌一下，约5分钟就熄火（有同学反映这里好像时间太短，请注意无血水就好，不然肉也会不嫩了）
最后撒上葱花，最好点缀一点香菜
