粗粮时代：今天早上的小三黑豆浆（黑豆、黑米、黑芝麻），过滤的渣滓，加点面粉，少少盐，平底锅煎至两面焦黄，味道超棒，留了一块给温温，可是打电话她没时间来~~~所以满足了我的胃了。。。
豆浆打好，过滤渣滓。。。
过滤好的豆渣加适量面粉、盐调匀，可造型即可
平底锅放少少油~~~
调好的豆渣用手捏成饼，待平底锅烧热后，放入饼块，两面煎黄即可。。。
简单易做、低碳养生、物美价廉、美味可口，O(∩_∩)O哈哈哈~
