dukan diet, Acttack + PP day
cheese切絲, lunch meat(turkey+ham)切碎, 香草(parsley+green onion)
雞蛋2只, mixed
平底鍋燒熱,掃一點油,將蛋漿倒入鍋里,搖一搖鍋,讓蛋漿平鋪. 趁蛋漿還沒凝固完畢, 放chees, meat, 和香草
待雞蛋熟透, 金黃, 然後把兩邊捲起. 成功!!!