减肥甩肉三明治

减肥甩肉三明治的做法步骤

1. 第1步.

   两个三明治的量，一餐一个。两个白煮蛋，四片全麦面包，一个番茄，半根黄瓜，橄榄油，盐，现磨胡椒，牛奶

2. 第2步.

   蛋白切碎，蛋黄用勺子捣碎

3. 第3步.

   加入半勺橄榄油，一勺牛奶，5g盐，与鸡蛋充分混合，胡椒可按照个人喜好酌量放（胡椒粉可以让人有满足感哦，不要拌的太湿以免面包变软

4. 第4步.

   黄瓜切片，番茄去芯

5. 第5步.

   蔬菜用厨房用纸吸干水份

6. 第6步.

   随便怎么摆！铺上鸡蛋碎

7. 第7步.

   完成啦~