第4日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
鸡蛋记得是水煮白蛋....
最难熬的一天来了....整整一天嘴巴都很寡淡！木有肉表示压力很大！兔子还不如！但是孩子们忍一天就好~坚持住，明天有鱼有肉~
那个白干酪吃不惯或者国内难买的就用酸奶代替吧，把胡萝卜刨成细丝跟酸奶拌一拌，就当沙拉吃了。
今天一整天都会觉得饿...但是！忍住了，体重会告诉你坚持就能有多大的收获~明天的食谱会告诉你坚持就能有多大的奖励~加油~~~
