健康藕夹

健康藕夹的做法

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健康藕夹的做法说明

在制作这款菜时，我没有放一点油，对于想减肥的同志们可以算是一道可以尝试的菜肴^-^
配上捣碎的蒜和切细的葱花和一点点红辣椒，让这款菜的味道和颜色看起来清爽极了（吃到最后才想到拍照）！

健康藕夹的食材和调料

莲藕（小颗）	1个
蒜	3瓣
葱	2棵
鸡胸肉碎	100g
鸡蛋	1个（中）
盐
黑胡椒粉
玉米淀粉	一小汤匙

健康藕夹的做法步骤

第1步.
将藕去皮，切厚片

第2步.
蒜切碎，葱切小段，红辣椒切碎

第3步.
将鸡蛋打匀，放入鸡肉碎肉，黑胡椒，盐，玉米淀粉和步骤（2）中的配料

第4步.
将步骤（3）夹入藕片中

第5步.
将双面不粘锅放在炉子上用小火将2面分别预热，将步骤（4）中放在不粘锅焖熟就大功告成了！！

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