每晚必吃。
各种豆子加水。不用泡，直接煮开，然后中火再煮2分钟。关火，等豆子泡一会儿，大概泡20分钟，豆子就全部泡涨了。这时再开火煮汤，中火煮到豆子软糯就好。
根据你的养生需要选择豆类。我一般选鹰嘴豆，增加天然雌激素。然后选两种性平的豆子。多数时候用红豆和黑豆。
一般不用绿豆，常喝绿豆太寒，对女生的身体不好。
薏仁也是经常加的，有时手边有的中药也加一点。这一锅就加了葛根。
按照快速煮豆的办法煮上就好。我一般晚上回家就先煮豆，然后熄火去洗澡，洗完澡之后豆子就都泡开了，再开火煮20分钟左右就可以吃了。
连续吃了两个月了，大家都说我气色特别好。
