元气的减肥一天

元气的减肥一天的做法
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元气的减肥一天的做法说明

掉肉也要健康掉肉啦!!减肥是定番!!!!

元气的减肥一天的食材和调料

适量的有氧
有氧后的拉伸
不高不低的热量摄入

元气的减肥一天的做法步骤

  1. 第1步.

    早餐

  2. 第2步.

    晨练【其实晨练应该在早饭前但我条件不允许就……

  3. 第3步.

    喝水喝水~

  4. 第4步.

    中餐

  5. 第5步.

    饭后散步

  6. 第6步.

    喝水喝水~

  7. 第7步.

    晚餐

  8. 第8步.

    餐后站立+走动半小时

小贴士

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