秋季睡眠质量不佳，精神疲乏，有一个原因就是夏季消耗过多的精力，使人体的免疫力下降。因此，提高免疫力，也是改善睡眠的好方法。汤种的山药，猪骨在此方面都有很好的效果。配方来自《美食堂》
猪骨用温水清洗两次，漂洗干净血水，加适量清水，开大火煮。
山药去皮，莲子洗干净，去掉莲子心。
汤开后用勺子撇去血沫，改小火。
加入适量葱姜。
加入山药和莲子，小火煨2到3个小时。
喝的时候加适量的盐调味。
我放的是铁棍山药，也可以放普通山药，淮山药，莲子我没有去心，不喜欢的就去掉它。
